千万不要每天都去跑步这5种伤病会找上你

千万不要每天都去跑步这5种伤病会找上你

我们知道跑步有很多好处。跑步是燃烧脂肪效率最高的运动。许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实是减肥的最好运动方式之一,因为跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里...

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步频步幅影响热量消耗减脂控制食欲最重要

步频步幅影响热量消耗减脂控制食欲最重要

减肥或者保持良好的身材是不少跑友开始进行跑步锻炼的理由,也正因如此,跑步与热量消耗的相关知识成为了时下许多跑者们关心的话题。

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怎样精准设定适合的心率范围:这项技能跑者必掌握

怎样精准设定适合的心率范围:这项技能跑者必掌握

监控训练强度一直是科学化训练十分重要的一环,运动强度太高或太低也都无法达到良好的训练效果;所谓的训练主要是由‘训练时间’与‘训练强度’所构成。

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跑步讲堂:动作精准才能强化力量预防伤病

跑步讲堂:动作精准才能强化力量预防伤病

随着对跑步的不断了解,越来越多跑友意识到跑步不仅仅是跑,也需要做力量训练,尤其是成熟跑友深知力量训练对于跑步的重要性。力量训练对于跑步的好处很多...

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2019武汉马拉松特写:江湖好汉来跑马

2019武汉马拉松特写:江湖好汉来跑马

一城两江三镇四桥五湖,在中国,没有一座城市像武汉这样——身处江湖之间。诗仙李白在此写下黄鹤楼中吹玉笛,江城五月落梅花的千古绝唱,从此,武汉便被唤作江城。

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健身+赏景!盘点徐州最美跑步线路

健身+赏景!盘点徐州最美跑步线路

体育锻炼强身健体,必不可少。徐州有哪些适合跑步的地方,你都知道吗?市体育局为大家推荐了多条健身赏景两不误的跑步线路,看看这些网红地,你打卡过吗?

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成都马拉松明天开跑杨定宏阻击杨绍辉卫冕国内第1

成都马拉松明天开跑杨定宏阻击杨绍辉卫冕国内第1

备受瞩目的成都马拉松明天就将开跑了,组委会此前也公布了本次赛事的特邀选手名单,除了实力强劲的国际选手外,国内选手的表现也值得期待。

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那些跑步上瘾的人看似健康其实病的很严重!

那些跑步上瘾的人看似健康其实病的很严重!

那些跑步上瘾的人,看似健康,其实病的很严重!为什么这么说呢?因为瘾本身就是一种神经性疾病的表象,关于瘾字,字典中这么解释其意思:1...

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视频-健身跑步太枯燥?极限酷跑带你嗨翻周末

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ColumbiaToughRunning极限酷跑赛是全球著名户外品牌哥伦比亚独家打造的全新城市障碍跑挑战赛。这项比赛源自北美,是融合跑步、综合训练...

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基普乔格破2后有人将他成功的秘诀运用在了上马

基普乔格破2后有人将他成功的秘诀运用在了上马

上个月中旬,在近2万名观众和工作人员呐喊助威声中,马拉松世界纪录保持者基普乔格用平均2:50的配速,以1:59:40的成绩跑过终点!将人类马拉松成绩带入了2小时大关。

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